Многие книги, статьи и видеоролики на YouTube заставляют нас думать, что наша нынешняя жизнь недостаточно хороша. И что если мы будем усерднее работать и зарабатывать больше, мы сможем сделать это намного лучше.
Это вообще неплохо, если бы не одно «но»: каждый из нас мечтает о счастье. Карьера и финансовая стабильность важны, но это только внешние факторы. Есть и другие вещи, а точнее методы, которые быстрее и лучше меняют наше внутреннее состояние и наше самосознание. Мы подскажем, какие именно.
- 1.Понять и принять, что вы можете контролировать, а что нет
- 2. Научиться быть хорошим партнером, другом, родственником
- 3.Понять, что делает вас по-настоящему счастливыми
- 4.Осознать разницу между соцсетями и реальной жизнью
- 5.Регулярно делать то, что нравится
- 6.Потреблять новую, нехарактерную для вас информацию
- 7. Научиться довольствоваться тем, что есть
1.Понять и принять, что вы можете контролировать, а что нет
Многие не могут наслаждаться жизнью, потому что беспокоятся о вещах, которые не могут контролировать. И, наоборот, пусть вещи идут сами по себе, что они действительно могут контролировать. Например, мы думаем, что нам «не везет в любви», и много лет встречаемся с разными партнерами, которые насильно насилуют. Мы игнорируем красные флажки, остаемся на месте жертвы и позволяем себе снова и снова ранить себя.
Но в наших силах сделать правильный выбор. Решить больше не быть жертвой. Решайте свои проблемы — самостоятельно или при поддержке специалиста. И разрывайте отношения всякий раз, когда кажется, что ситуация повторяется — и так до тех пор, пока вы не встретите любящего, понимающего и заботливого партнера. Что вы заслуживаете.
2. Научиться быть хорошим партнером, другом, родственником
Мы учимся общаться с другими благодаря своим родителям и их примеру. Неудивительно, что в нашем «образовании» есть пробелы, которые, однако, мы можем восполнить.
Вы можете научиться выражать свои мысли и чувства словами, слушать других и мирно разрешать разногласия, даже если раньше вы думали, что вам просто «не даны». Вы можете начать открыто говорить о своих желаниях и уважать потребности любимого человека. Не убегайте от сложных разговоров и тем, не заглушайте проблемы.
В конечном итоге все это укрепит ваши связи с окружающими, а значит, улучшит вашу жизнь.
3.Понять, что делает вас по-настоящему счастливыми
Простое, но эффективное упражнение — составить конкретный список этих вещей. Только не ограничивайтесь обыденными «прогулками» или «чтением» — копайте глубже. Может быть, вам нравится смотреть, как капли дождя катятся по окнам вашего загородного дома. Или воткните нос в теплый меховой живот кошки. Или почитайте рассказы с нетривиальным эпилогом.
Составление такого списка может занять дни или даже недели, но оно того стоит. Держите его и снимайте в темные дни, чтобы знать, как поднять себе настроение и вернуть ощущение радости жизни.
4.Осознать разницу между соцсетями и реальной жизнью
Скорее всего, вы каждый день заходите в одну или несколько социальных сетей. Скорее всего, вы делаете это несколько раз в день. В этом случае ваша задача — защитить свое психическое здоровье. В виде? Помня о главном: то, что вы видите, — неправда.
В социальных сетях мы видим только один аспект чужой жизни: идеальный, отретушированный, отполированный. Мы не знаем, какой ценой были сделаны эти уколы человеку. Как это на самом деле выглядит «без фильтра». С какими проблемами они сталкиваются.
Как известно, «противостояние — вор радости». Если вы все еще не можете полностью отказаться от него, по крайней мере, попытайтесь подвергнуть сомнению все, что вы видите.
5.Регулярно делать то, что нравится
Если вы уже нашли занятие, приносящее вам радость, пожалуйста, не сдавайтесь. Хотя это кажется пустой тратой времени, денег это не приносит, это несколько недостойно, и есть дела поважнее. Найдите время для своего хобби, хобби или другой деятельности, будь то написание или раскрашивание мандал.
Во-первых, это частичка счастья в вашей жизни, и вы не должны отказываться от нее. Во-вторых, последовательность — ключ к успеху.
6.Потреблять новую, нехарактерную для вас информацию
Путешествие. Читайте статьи и книги по темам, которые ранее вас не интересовали. Общайтесь с людьми из других социальных групп и слоев общества. Изучите новые навыки. Постарайтесь понять тех, с кем вы категорически не согласны. Все это помогает расширить кругозор и научиться приветствовать этот мир во всем его разнообразии.
7. Научиться довольствоваться тем, что есть
Почему-то многие из нас уверены, что для того, чтобы испытать счастье, надо что-то делать, что-то получить: «вот я заработаю / построю карьеру / выйду замуж / рожу ребенка — а потом…» . Но правда в том, что ничего из этого не может произойти. Означает ли это, что мы должны лишить себя надежды на счастье? Вообще.
В погоне за счастьем мы забываем наслаждаться мелочами (и самыми важными), которые можно найти в нашей повседневной жизни. Чтобы решить эту проблему, выполните еще одно упражнение: составьте список того, что вы действительно цените в своей жизни и за что благодарны. Начните с чего-то большого и глобального, например, с семьи и друзей, а затем переходите к менее очевидным вещам.
Обращайтесь к этому списку, когда чувствуете себя опустошенным и одиноким, когда чувствуете, что еще ничего не достигли, чтобы быть счастливым. Если чувство радости жизни едва светится в тебе, поддержи его искусственно, подбрось дрова, и однажды оно обязательно вспыхнет мощным, ровным и красивым пламенем.